（記録：かんだつ先生）
【時間】12:40ｰ15:30
【場所】ウェルネス1/2
【メンバー】8名
恵谷、吉永、江崎、東、清久、畠、椎葉、神立
【内容】
・対人
・(軽く)シート
・ローテしながら10ラリーつなげる練習
・(4vs4)ゲーム
・「ローテしながら〜」練習の概要
−4vs4でネットを挟む。(前衛１：後衛３)
−レシーブ、トス、アタックで相手に返す。
(10ラリーまでは相手レシーバに向けて返す)
−10ラリー後は"解放"。点を取りに行ってOK。
−1ラリーごと(相手に返した時点)でローテ実施。
(10ラリーまでに全ポジションを経験できる)
【トピックス】
・21年4月以来、1年ぶりの活動。
・新車2台での送迎。
・対人の時点で腕が赤くなる人続出。
・点を取り合うはずが、10ラリー達成に苦戦(笑)
⇒10ラリー達成率：体感10%。(4〜5回は達成したかな)
・途中で負担を減らすためにスポンジボールを使用。
アフター ：稲田堤 ??? (畠、椎葉、恵谷)
【時間】12:40ｰ15:30
【場所】ウェルネス1/2
【メンバー】8名
恵谷、吉永、江崎、東、清久、畠、椎葉、神立
【内容】
・対人
・(軽く)シート
・ローテしながら10ラリーつなげる練習
・(4vs4)ゲーム
・「ローテしながら〜」練習の概要
−4vs4でネットを挟む。(前衛１：後衛３)
−レシーブ、トス、アタックで相手に返す。
(10ラリーまでは相手レシーバに向けて返す)
−10ラリー後は"解放"。点を取りに行ってOK。
−1ラリーごと(相手に返した時点)でローテ実施。
(10ラリーまでに全ポジションを経験できる)
【トピックス】
・21年4月以来、1年ぶりの活動。
・新車2台での送迎。
・対人の時点で腕が赤くなる人続出。
・点を取り合うはずが、10ラリー達成に苦戦(笑)
⇒10ラリー達成率：体感10%。(4〜5回は達成したかな)
・途中で負担を減らすためにスポンジボールを使用。
アフター ：稲田堤 ??? (畠、椎葉、恵谷)
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